Суперхрани за отслабване и показване на тялото ви през лятото TELVA
Има безкрайни храна които са спечелили собствените си заслуги, за да попаднат в списъка на най-здравите и здрави. От известно време чуваме, че зелето като зеле, авокадо, чай от матча или семена от chna има повече от здравословни свойства за нашето здраве. Знаменитостите и върховете не спират да ги включват в диетата си, други избират да ги пият пияни или в зелени сокове. Казваме ви всичко, за което трябва да знаете суперхрани мода, която не може да липсва във вашия летен хладилник.
15 суперхрани, които трябва да включите в диетата си
Ако отворим хладилника на тези, които изглеждат страхотно и фитнес експерти, със сигурност ще намерим повече от един суперхрана за да покажете страхотно тяло (и още повече през лятото). Салати от киноа, пълнозърнест препечен хляб или без глутен от авокадо. също говорим за кейл, на матча чай, зелени сокове или любопитни топинги като chna семена, дори кокосова вода (и дори кактусова вода) като модерни нови води.
Снимка: Instagram @mirandakerr
Миранда Кер купува килограми диня.
Защо обаче са станали актуална тема и защо тези суперхрани Те не могат да липсват във вашата лятна килера под каквато и да е форма? От имоти детокс, анти-стареене, антиоксиданти или богати на микроелементи, освен че подобряват качеството ни на живот, стават убедителни причини за експертите в хранене съветвайте да ги включите още повече в диетата си, ако искате да отслабнете и да отслабнете.
Вече в този смисъл лекарят е пионер Никълъс Периконе който се превърна в един от най-големите гурута и представители, когато става въпрос за откриване на ролята на някои ключови хранителни вещества и тяхното въздействие върху красотата, здравето и дълголетието със своя A-Списък на мощни храни за нашето здраве със свойства против стареене и гарантира, че когато той говори за суперхрани се отнася до „тези със забележителни противовъзпалителни, здравословни и подмладяващи свойства, за съжаление отдавна забравени в съвременния свят за бързо хранене и преработка“.
Суперхрани на доктор Периконе
Снимка: Instagram @doutzen
Червените плодове се превръщат в перфектната закуска между закуските и в идеалната съставка за закуска в случая с най-добрите Doutzen Kroes.
1. Дива сьомга (не се отглежда). Той е с високо съдържание на DMAE, астаксантин, омега 3 и незаменими мастни киселини (които намаляват лошия холестерол).
2. Екстра върджин зехтин. Съставен почти на 75% от олеинова киселина, той съдържа високи нива на полифеноли като хидрокситирозол (антиоксидантен протектор, който се намира само в този вид зехтин).
3. Зелени зеленчуци: Марулята, аспержите, зелето съдържат хранителни вещества и антиоксиданти като витамин С, калций и магнезий, за които е доказано, че забавят стареенето.
4. Ягоди и червени плодове Те са мощни антиоксиданти с ниско гликемично съдържание, ключови за постигане на по-младо лице, изпълнено с жизненост. Освен това те спомагат за намаляване на мазнините.