Суперхрани 5 храни, които трябва да ядете често, за да сте млади (също психически)
достъпни за всеки
Научните доказателства съветват въвеждането им в диетата по няколко причини, включително способността им да забавят стареенето
Притесняваме се да не се лекуваме прекалено много, но трябва да мислим повече за правилното хранене. Вече говорихме за няколко „суперхрани“, които предотвратяват болести и всичко показва, че бъдещите изследвания ще продължат по същия път, като придават на храненето значимото място, което заслужава, и откриваме лекарства, които никога не са били скрити, но ние не оценяваме достатъчно.
Ще видим пет храни, съставени в „Daily Mail“, които не само допринасят за забавяне на признаците на стареене, но и са по-достъпни от кремовете и природните лекарства с почти магическа аура, които внасяме от екзотични страни. Ще намерите тези ястия на добра цена близо до дома и дори не е нужно да ги готвите. Те ни помагат да останем динамични, когато остареем и се грижим за линията.
Ядки и плодове
Диетите, базирани на плодове и зеленчуци и ниско съдържание на сладки напитки, сол и наситени мазнини, са добри за избягване на типичната слабост на възрастните хора. Не е валидно просто да се търсят определени храни, като цяло трябва да се храните балансирано. Но портокали, круши, маруля ромен (най-често), орехи и ябълки Да изпъкнеш. Въвеждането им често в менюто може да помогне да се направи разлика между силна и зависима старост.
Яденето само на шест ореха веднъж седмично намалява крехкостта на тялото с напредване на възрастта, според ново проучване
Въпреки че ядките ни напомнят за прищявките и запоите, ядките могат да се разглеждат в групата на здравословните храни. „Калифорнийската комисия за орехите“ ги препоръчва, разбира се, но също така го прави Майкъл Грегер, водещ автор на бестселъра „Яденето да не умре“. Този лекар и разпространител, който управлява и безплатния уебсайт NutritionFacts, замислен като обществена услуга за подобряване на нашите хранителни навици, говори преди всичко за плодове, зеленчуци и растения, които помагат срещу коронарни, белодробни, мозъчни заболявания, диабет, рак или Паркинсон.