Superfoods Успокояващи храни - Mia Astral - Онлайн уроци по астрология и коучинг
Успокояващи храни
Често се случва някой да контролира тревожността си с лекарства. Относително лесно решение е да вземете хапче, за да се успокоите, но има ли някакъв друг начин да предотвратите безпокойството без никакви странични ефекти и да запазите спокойствие? Ти си прав. Спомнете си Хипократ, когато той каза „Нека храната бъде вашето лекарство“, това е един от тези случаи. Има храни, които можем да консумираме, които ни помагат да се успокоим и за да ги разпознаем, трябва да видим какви хранителни вещества съдържат, които ги правят толкова специални.
Днес лекарите и диетолозите са единодушни, че има много силна връзка между хранителните вещества, които ядем, и мозъка. Хранителните дефицити могат да повлияят на мозъчната функция, като влияят на производството на основни невротрансмитери, които да ни стимулират и да ни помогнат да запазим спокойствие. С други думи, храненето може да ви помогне да запазите спокойствие и да имате по-малко стрес . Но не говоря за ядене на тенджера сладолед, а за ядене на разнообразие от следните суперхрани.
Сьомга, орехи, семена от чиа и ленено семе
Какво е общото между сьомгата, орехите, семената от чиа и лененото семе? Те са храни с високо съдържание на Омега 3. Освен че се бори с възпалението и загубата на памет, омега 3 се оказа ключова в баланса на кортизол и адреналин, два хормона, които регулират стреса в тялото.
Стриди и мери
Разбира се, че сте чували, че стридите са храна за афродизиак, но знаете ли, че високото им съдържание на цинк ни помага да се успокоим? Проучванията показват, че ниските плазмени нива на цинк са свързани с тревожност.