SUPERFOODS Nutilab-dha Archives

ХРАНЕНЕ НА БРЕМЕННИ ЖЕНИ (IV)

superfoods
Затлъстелите бременни жени имат по-висока честота на усложнения при бременност, като гестационен диабет, прееклампсия, цезарово сечение и следродилен кръвоизлив. Техните бебета са изложени на повишен риск от вродени дефекти, фетална смърт, голям ръст с травматично раждане и асфиксия. Също неонатални усложнения, като дихателни проблеми, сепсис, гърчове, хипогликемия и др.

В дългосрочен план затлъстяването при майките се свързва с кардиометаболитни нарушения, по-лоша когнитивна функция и психиатрични разстройства при деца. Големите бебета са склонни към затлъстяване при възрастни, с високо кръвно налягане, диабет тип 2 и други метаболитни дисфункции.

Специалистите препоръчват гестационно наддаване на тегло от 5 до 9 кг за жени със затлъстяване. Модифицирането на начина на живот по време на бременност може да ограничи наддаването на тегло. Систематичен преглед съобщава, че сред диетата, физическата активност и други интервенции диетата е свързана с най-голямо намаляване на наддаването на тегло, а също и с по-добри резултати при бременност

Приемът на пробиотици е нов начин за предотвратяване на метаболитни заболявания, с потенциал за намаляване на затлъстяването и диабет тип 2, тъй като чревната микробиота влияе върху ситостта и извличането на енергия от храната, възпалението и метаболизма на глюкозата и липидите. Пробиотично проучване при бременни жени във Финландия демонстрира намаляване на гестационния диабет с повече от 60%, както и намаляване на централното затлъстяване при майките на 6-ия месец след раждането и по-ниско тегло при раждане на бебето. Също така, пробиотиците са безопасни по време на бременност.

Диети и хранителни добавки.

Когато чуем някой да казва, че е бил на диета, си представяме, че човек ограничава приема на храна, за да намали теглото си, да постигне стройна фигура и да се побере в миналогодишния бански или бикини. В нашето общество обаче концепцията за здравословна диета бавно си проправя път, тоест подобрява здравето ни чрез правилно хранене. Тази диета не трябва да се основава само на калорични ограничения, тъй като видът на хранителните вещества, който избираме, също е много важен. Счита се за здравословно да се спазва средиземноморска диета, която се счита за синоним на храна от градината, което ни води към повече или по-малко строга вегетарианска диета.