Супа от тиквички и чесън за имунната система - по-добре със здравето
Знаете ли, че можете да засилите имунната си система с супа от тиквички с чесън? Въпреки че има много други начини за увеличаване на защитата, приготвянето на това ястие ще се превърне в един от любимите ви варианти. Той е много нискокалоричен, пълен с хранителни вещества и удължава чувството ви за ситост. Не спирайте да го опитвате!
Супата от тиквички и чесън е част от книгата с рецепти за средиземноморската диета. Мнозина дори го включват в своите вегетариански или вегански диети. въпреки това, не е нужно да следвате тези модели на хранене, за да му се насладите. Ако желаете, можете да го направите, за да придружава вашите обяди или вечери.
Супа от тиквички и чесън: какво трябва да знаете за съставките му
За приготвянето на тази супа от тиквички и чесън ще използваме други здравословни съставки като картофи, лук и босилек. Преди това, искаме да прегледаме свойствата на двете му основни съставки. Искате ли някои причини да го вземете? Опознайте ги!
Ползи от тиквичките
Тиквичките са част от семейството на тиквичките, заедно с пъпеши, тикви и краставици. Често се смята за зеленчук, но ботанически се отличава като плод. Във всеки случай, Това е храна, пълна с хранителни вещества, която осигурява важни ползи за здравето.
В продължение на много години се използва широко като добавка за облекчаване на настинки, подобряване на храносмилането и минимизиране на някои болки. Освен това, поради съдържанието си на витамини, минерали и антиоксиданти, той е една от най-добрите храни за укрепване на имунната система.
Хранителни свойства на тиквички:
Тиквичките съдържат голямо разнообразие от витамини, минерали и други полезни за организма компоненти. Всъщност всяка чаша (223 грама) варени тиквички осигурява само 17 калории. В подробности тази храна е източник на:
Ползи от чесън
Чесънът е растение, принадлежащо към рода Allium, подобно на лука. Това е крушка, която се състои от няколко сегмента, известни на популярния език като "зъби". В продължение на много векове се използва в гастрономията, тъй като подобрява вкуса и аромата на храната.
Той обаче е бил в основата на много природни средства, тъй като има положителни ефекти при профилактиката и лечението на много заболявания. Например, Благодарение на приноса си на алицин, той укрепва имунната система и намалява риска и инфекциите. Също така стимулира здравето на сърцето и спомага за подобряване на кръвообращението.
Освен всичко друго, консумирането на чесън (особено суров), регулира кръвното налягане, насърчава контрола на глюкозата в кръвта и укрепва когнитивните функции. А) Да, редовният му прием е чудесен начин за насърчаване на уелнес. Някои от основните му хранителни вещества са: