Как да отслабнете бързо, без да гладувате Salud180
Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Няма значение по кое време на годината сте, ако сте Панталонът започва да „отрязва“ циркулацията ви и „lonjita“ вече не може да бъде скрит с широка блуза или яке. Дойде време да се сбогуваме с тези шест или 10 излишни килограма. Начин да отслабнете бързо и без да гладувате това е през 13-дневната диета.
Как да отслабнете бързо, без да гладувате?
Според медицинския институт Клиника Майо, повечето от хората трябва да намалят броя на приетите калории и да увеличат физическата активност, за да постигнат загуба на тегло; пример, изпълнете пет километри на ден (изгаря 606 калории).
13-дневната диета
Меню
Ден първи
Закуска: черно кафе
Обяд: 3 твърдо сварени яйца с домати и зеленчукова салата
Вечеря: 200 грама месо на скара със зелена салата, подправена с лимон и много малко сол
Ден втори
Закуска: черно кафе
Храна: 200 грама месо на скара и маруля
Вечеря: 150 грама обезмаслена пуешка шунка и чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Ден трети
Закуска: черно кафе и наздравица
Обяд: доматена салата, целина, мандарина или портокал
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 100 грама пуешка шунка и маруля