Сумо диетата, днешната диета - Фернанда Рохас - Хранене и храна Пуебла

За да разрешим предишните въпроси, първо ще трябва да прегледаме как работи метаболизмът на хората. (Не забравяйте, че метаболизмът се определя като всички химични реакции, които тялото ни извършва, за да получи енергия от храната).

Всеки ден на разсъмване метаболизмът ни започва да се повишава по-малко със същата скорост, както слънцето затопля деня. Така работи. Метаболизмът е най-силен сутрин и по-малко силен през нощта. Графиката по-долу представя това, което току-що посочих.

Не ви ли се е случвало да закусите рано и силно и след два-три часа отново да почувствате много глад? Това е надеждното доказателство, че сутрин тялото „изгаря“ калории много по-добре. Понякога си мислим: по-добре да не съм закусвал и да не съм гладен сутрин. сериозна грешка.

С това изясняване вече можете да си представите какво представлява „сумо диетата“:

---