Лошо настроение Отговорът, в диетата - Infobae
Когато мислим за състоянието на нашето здраве, обикновено анализираме организма си отделно, а не изчерпателно; С други думи, ние разделяме това, което е свързано с храната, от душевното ни състояние, степента ни на физическа активност или заседнал начин на живот и т.н. Но трябва да осъзнаем, че всичко в тялото е свързано и тази връзка е тази, която ще определи общото ни здравословно състояние.
"В този кадър, настроението е тясно свързано с това, което ядем, с други думи, нашата диета може ясно да определи нашето душевно състояние ", каза Сузана Аранда (MP 1469), диетолог в Sanatorio Diquecito, за която има поне четири аспекта, които трябва да се вземат предвид, когато говорим за връзката между храната и състоянието на ума:
- Ако лицето е на диета, за да отслабне
- Ако ядете здравословна, но много нискокалорична диета
- Яденето на "боклуци" храна или това, което знаем, е лошо за нас
- Емоционални състояния, които са свързани с невротрансмитери
Диета, синоним на лошо настроение?
„Когато се задълбочаваме в анализа на тази връзка между настроението и диетата, трябва да оставим настрана всички онези настроения, които се проявяват, когато правим диета за отслабване“, обясни специалистът и отбеляза, че „е известно, че когато човек започва план за отслабване - в зависимост от вида на диетата и доколко тя е ограничителна - това може да предизвика дразнене, лошо настроение, меланхолия и дори да изостри депресията. Зависи от това колко ограничаваща е диетата в калории ".
В тази ситуация има вариант, който вече няма толкова общо със самата храна, а с факта, че количеството и видът на ядената храна в даден момент са ограничени. "Така че, според Аранда, промените в настроението трябва да се направят в този случай с тези външни налагания".
Кажете ми какво ядете и аз ще ви кажа колко сте щастливи ...
Направих предишното уточнение, когато говорим за храна като цяло (без диета между тях),