Суинг танците противодействат на ефектите от заседналия начин на живот
Уморен от физическо бездействие, продукт на заседнал начин на живот? Милиони хора мислят за това, защото адаптирането е трудно предизвикателство. Но научете се суинг танци у дома, това може да означава промяна във възприемането на текущата ситуация. С положителни ефекти върху физическото и психическото здраве.
Със сигурност вече сте чували за люлка. Но в този пост искаме да ви покажем защо тази дисциплина може да бъде толкова полезна за борба със заседналия начин на живот. И как да го практикуваме днес. Но първо, нека направим кратък преглед.
Суинг танци, който е най-танцуваният танц линди хоп като двойка или джаз стъпки танцува индивидуално, това е практика за мъже и жени, младежи и възрастни . Създадена в началото на 20-ти век от северноамерикански танцьори.
Това се фокусира върху практиката на постепенни аеробни движения, с различни нива на трудност, за поддържане на здраво тяло.
Практикува се с ръководството на учител по танци, в ритъма на много завладяваща музика, на жанрове като суинг, дикси, джаз или рагтайм.
Това благоприятства тонизирането на мускулите на цялото тяло и увеличаването на мускулната и сърдечно-съдовата устойчивост срещу умора. В допълнение към изгарянето на големи количества калории и липидни отлагания в тялото.
Но ползите далеч не са само физически. Подобно на други спортове, той има голям принос за психичното здраве и мозъчната химия.
Като дисциплина, базирана на синхронизиране на движенията с музикалния ритъм, това генерира стимули, които активират всички системи на нашето тяло. Особено кръвоносната, дихателната, двигателната, нервната и хормоналната, наред с други.
Суинг танци, имам ли психологически ползи?
Отговорът е да.
С подходящата музика могат да се създават стимули в различни области на мозъка. Отговаря за синтеза на невротрансмитери като ендорфини, допамин и серотонин, наред с други. Свързан с чувството за благополучие, удоволствие, мотивация, креативност и памет.
Това от своя страна намалява производството на кортизол, хормон, освобождаван, когато има тревожност и стрес. Произведено от необходимостта да искаме да излезем навън и да се обвържем със света както преди пандемията.