Студът помага за изгарянето на мазнини - Health Newspaper
Помага ли студът за изгаряне на мазнини? Броят на калориите, които изгаряте на ден, се определя от различни фактори, някои генетични и други, които могат да бъдат модифицирани. Вашите енергийни разходи са сумата от енергийните Ви разходи в покой и физическа активност. Редовното излагане на силен студ може да осигури здравословна алтернативна стратегия за увеличаване на енергийните разходи.
Треперенето от студа може да увеличи скоростта на метаболизма ви около пет пъти. Нашето тяло изгаря енергия, за да ни задържи в процес, наречен термогенеза, дори при доста разумни температури като 17 градуса.
При млади хора и хора на средна възраст скоростта на метаболизма може да се увеличи от 5% до 30% в отговор на леко излагане на студ. Може значително да подобри изгарянето на калории. Дори да ядете повече, за да компенсирате, повечето хора не ядат достатъчно, за да компенсират това.
Базалният метаболизъм, което е колко калории са необходими на тялото ви, за да поддържа тялото ви работещо, се увеличава леко при по-ниски температури, опитвайки се да остане топло и се увеличава значително, ако сте достатъчно студени, за да започне да трепери тялото ви и да изгори няколко допълнителни калории.
Въпреки това, след като започнете да се движите, тялото ви върши доста добра работа, като се затопля, въпреки че вдишвате студен въздух, консумирате незначителен брой калории, ако се упражнявате усилието, усилията са по-големи от всяко допълнително въздействие от студа.
