Това е опасността за здравето от приема на повече калории късно през деня

Изследване на жени в САЩ разкрива как графиците и навиците на хранене могат да увредят сърцето

12 ноември 2019 г. (20:05 ч. CET)

опасността

Такас за вечеря

Вечерята е храненето за деня, което е най-кондензираното хранително митоване. Ще сме чували гадене, че трябва да избягваме калориите преди да заспим, защото те ще ни накарат да наддават повече. Всъщност това, което трябва да разпределите, е енергийният баланс от 2000 ккал, от който възрастният се нуждае през целия ден в зависимост от нашите нужди и нашата активност. Ако дебелееме през нощта, това е така, защото ядем твърде много. Следователно „тежката“ вечеря не трябва да влияе на теглото ни, но може да бъде вредна за здравето и по други начини.

Според дигиталния вестник El Español, жените, които ядат по-голямата част от дневните си калории вечер, са склонни да страдат от по-лошо сърдечно-съдово здраве от тези, които го правят по-рано, според предварителни изследвания, представени на годишните научни сесии на Американската асоциация по сърдечни заболявания, проведени в Филаделфия, САЩ.

За да определят това, изследователите определят сърдечно-съдовото здраве на 112 жени, чиято средна възраст е 33 години и от които около 50 са с латино произход. Те използваха барометъра Life's Simple 7, регистриран от Асоциацията, който изчислява рисковите фактори, които биха могли да бъдат намалени чрез здравословни навици на сърцето. Всеки получи оценка, базирана на това дали пушат, занимават ли се с физическа активност, хранят ли се здравословно и контролират теглото си. Освен това се измерват нивата на холестерола, кръвната захар и кръвното налягане.