Студен душ след тренировка
Една от най-добрите награди, които имаме в края на упражнението, е душът.
Отпуска ви, утешава и кара тялото да се успокои.
Днес идвам да ви разкажа за спорта и физическото здраве защо е добре да свикнете тялото да завършва душа със студена вода.
индекс на съдържанието
Студена вода след тренировка
Много горещ душ ще отпусне мускулите ви и ще ви накара да се почувствате по-добре, след като упражнението приключи, но бъдете внимателни, защото излишъкът от топлина в душа може дори да намали напрежението.
Идеалното би било душ с гореща вода и в края на това, няколко минути със студена вода.
Преминаването през целия гръб, ръцете, багажника и краката с хладка вода ще доведе до следните предимства:
- АКТИВИРАЙТЕ СВОИТЕ ПРИРОДНИ ЗАЩИТИ, което ви прави по-силни срещу настинки и грип. По-малко болни с по-активна защита.
- ВАШАТА КОЖА СТАВА ПО-ГЛАДНА донасяйки кръв и кислород до цялата ви кожа.
- ВЕНИТЕ ВИ СЕ СВЪРЗАТ, като по този начин реактивира циркулацията на кръвта в тялото ви.
- РЕВИТАЛИЗИРА И ТОНИРА МУСКУЛИТЕ облекчаване на болки в краката и състояния на умора. Улеснява възстановяването след тренировка.
- РЕВИТАЛИЗИРАЙТЕ УМА си. Някои специалисти съветват пациентите с депресия да завършват душовете си със студена вода.