Strong By Zumba, HIIT тренировката, която оформя тялото ви
Роден е под етикета на Zumba, но не се заблуждавайте! Това няма нищо общо със спортната дисциплина, която изпълнява аеробни упражнения в ритъма на латино музиката, това е нова модалност с висока интензивност, която вече е закачила някои известни личности. Опитахме и това се случи.
22 юли 2019 г. Ирен Ривас
Нека се поставим в ситуация: Мадрид. Лято. Топлина без милост. Те ни разказват за нова спортна модалност, проектирана от Зумба което обещава революция в нашето планинско тяло (ние и нашето вечно търсене на най-ефективното обучение според експертите) И какво правим? Не се поддавайте на потта на смъртта, преодолейте абсолютния мързел, прекосете града и се опитайте да си поставите отново челюстта, когато видим Даяна Серена, майсторът-треньор, който води класа. Вижте какви оръжия!
Обещаха ни революционна тренировка с висока интензивност ръководени от музика, която ще ни мотивира да постигнем фитнес цели по-амбициозен. Звучи ужасно добре (и ужасно грубо), нали? Ти си прав. Да и не. Казваме ви: загрявката започна силно. Стана ни ясно, че ще проклинем всеки картофен чипс и безобидно - и миниатюрно - парче торта, което бяхме изяли през последните няколко седмици, което висеше върху нас във формата на папагал. Но ние се съпротивляваме. И устояхме на четирите квадранта, на които беше разделен класът, които комбинираха мускулна кондиция с тонизиране, кардио и висока интензивност. Има ли трик? Да, три, по-точно.
Музиката е ключова
В Strong by Zumba музиката е създадена специално за сесията, която правите. Създателите му, осъзнавайки силата, която притежава в обучението, се чудеха какво ще се случи, ако синхронизира движенията на тренировка с висока интензивност с всеки ритъм. Първо те проектираха спортната сесия, а след това върху нея създадоха пистите. Ето защо всеки удар, всяка дъска и всеки отбор се вписват перфектно. Резултатът? Допълнителен удар на енергия, който ви помага да завършите повторения.