Стриди - Свойства на Стридите

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за стридите

Стридите са храна, която съдържа 9 грама протеин, 4,80 грама въглехидрати, 1,20 грама мазнини и 4,80 грама захар на 100 грама, осигурявайки 66 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, В3, В12 и В7.

Тази страница събира като обобщение информация за хранителните факти и други свойства на стридите. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на стридите, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в стридите могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на техните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на стридите, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и хранителни стриди, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на стридите с други храни.

Свойства на стридите

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, намираме стриди.

Тази храна принадлежи към групата на черупчести и производни.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които стридите осигуряват на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Стридите са храна, богата на витамин В12 от 100 g. от тази храна съдържа 15 ug. витамин В12.

Тази храна съдържа и голямо количество цинк. Количеството цинк, което има, е 22 mg на 100 g.

С 58 mg на 100 грама стридите също са една от храните с най-много йод.

Сред хранителните свойства на стридите трябва да се отбележи, че 100 грама стриди имат следните хранителни вещества:

3,10 mg. от желязо.
9 g. протеин.
130 mg. калций.
0 g. фибри.
184 mg. калий.
4.80 g. въглехидрати.
32 mg. магнезий.
160 mg. на натрий.
93 ug. витамин А.
0,16 mg. витамин В1.
0,20 mg. витамин В2.
2,95 mg. витамин В3.
0,32 ug. витамин В5.
0,22 mg. витамин В6.
10 ug. витамин В7.
7 ug. витамин В9.
0 mg. витамин Ц.
0,54 ug. витамин D.
0,85 mg. витамин Е.
0,10 ug. витамин К.
157 mg. фосфор.
66 ккал. калории.
123 mg. холестерол.
1,20 g. на мазнини.
4.80 g. захар.
90 mg. пурини.