Стрес и загуба или напълняване, каква е връзката между Бекия Салуд
Когато сте подложени на голям стрес, можете да наддадете или да отслабнете, но защо това се случва?
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Всички хора могат да бъдат стресирани от събития, които ни причиняват емоционално безпокойство. Малкият стрес е добре, но в зависимост от количеството стрес, което изпитвате и колко дълго го имате, той може да ви повлияе повече или по-малко, а също и какво ядете. Има хора, които с тревожност и стрес яжте повече и следователно напълнявайте и други, които спират да ядат и следователно в крайна сметка губят много килограми. Защо се случва това?
Стресорите могат да бъдат остри, като например тежка злополука, или хронични, като преминаване през дълъг процес на развод. Когато сте под стрес, тялото ви освобождава хормони, които предизвикват реакцията ви „бийте се или бягайте“, за да можете да се справите със стресора и да се върнете към стаза възможно най-бързо. Един от тези хормони на стреса инхибира апетита, докато другият го повишава. Ако отслабнете или напълнеете под стрес, може да зависи от вашите хранителни навици, когато не сте стресирани.
Хормони на стреса
Когато преживеете стресово събитие, първият хормон, който се задейства, е освобождаващ кортикотропин хормон или CRH. Само за секунди изблик на CRH в кръвта намалява апетита ви. Така че, ако колата ви се отклони на заледен път или ако детето ви падне и се нарани, последното нещо, което искате да направите, е да ядете.
Въпреки това, когато стресът отшуми, тялото ви освобождава глюкокортикоиди, особено хормона кортизол. Това започва храносмилането ви отново, за да можете да възстановите загубената енергия, когато сте се опитвали да контролирате колата или бягате, за да помогнете на детето си. Кортизолът отнема много повече време, за да напусне кръвта, отколкото CRH.