Причини, поради които наднорменото тегло не зависи изключително от вас
Много хора приписват наднорменото тегло и затлъстяването на лошия хранителен избор и физическото бездействие, но по-голямата част от времето това не е толкова просто.
Други фактори могат да имат големи ефекти върху развитието на наднормено тегло и затлъстяване, някои от които са извън вашия контрол.
Сред тези фактори можем да намерим генетика, фактори на околната среда, определени медицински състояния и някои други, които ще откриете в тази статия.
Ето 9 причини, поради които наднорменото тегло и затлъстяването не зависят изключително от диетата и физическите упражнения.
Ако имате нужда от хранителни съвети, това са услугите, които ви предлагам
Генетика и пренатални фактори.
Здравето е особено важно през ранните етапи от живота, тъй като това се отразява на здравето на бебето в зряла възраст. Всъщност много може да се определи, докато плодът е все още в утробата (1).
Диетата и начинът на живот на майката са много важни и могат да повлияят на бъдещото поведение и състав на тялото на бебето.
Проучванията показват, че жените, които наддават наднормено тегло по време на бременност, са по-склонни да наднормено тегло до 3-годишна възраст (2, 3).
По същия начин децата със затлъстели родители и баби и дядовци са много по-склонни да бъдат затлъстели, отколкото деца с нормално тегло родители и баби и дядовци (4, 5).
В допълнение, гените, които бебето наследява от родителите си, могат да определят податливостта му към наддаване на тегло (6).
Въпреки че генетиката и ранните фактори на живота не са единствено отговорни за затлъстяването, те допринасят за проблема, като предразполагат хората към напълняване. .
Около 40% от децата с наднормено тегло ще продължат да имат наднормено тегло или затлъстяване през цялото си юношество, а 75-80% от юношите със затлъстяване ще поддържат това състояние до зряла възраст (7).
Генетиката, теглото на майката и фамилната анамнеза могат да увеличат вероятността от затлъстяване при деца и възрастни.
Навици по време на раждане, кърмачество и детство.
Въпреки че причината е неизвестна, децата, родени чрез цезарово сечение, изглежда са по-склонни да развият затлъстяване в бъдеще (8, 9).
Това важи и за бебета, хранени с адаптирано мляко, които са склонни да тежат по-тежко от бебета на кърма (10, 11, 12).
Това може да се дължи на факта, че всяка група (хранени с адаптирано и кърмено) групи развиват различни чревни бактерии, които могат да повлияят на съхранението на мазнини (13).
Важно е да се отбележи, че тези фактори обикновено не се проявяват по избор на майката или бебето, но изглежда са свързани с риска от затлъстяване на детето.
В допълнение, формирането на здравословни навици на хранене и упражнения през детството може да бъде най-ценната превенция срещу наднормено тегло, затлъстяване и заболявания, свързани с начина на живот.
Ако малките деца обичат здравословни храни вместо ултрапреработени храни, това им помага да поддържат нормално тегло през целия си живот.
Някои детски фактори могат да повлияят на риска от затлъстяване на човек по-късно в живота. Те включват метода на раждане, кърменето и навиците за хранене и упражнения в детството.
Лекарства или медицински състояния.
Много медицински състояния могат да бъдат лекувани само с лекарства.
Увеличаването на теглото е често срещан страничен ефект на много от тези лекарства, включително лекарства за диабет, антидепресанти и антипсихотици (14, 15, 16).
Тези лекарства могат да увеличат апетита ви, да забавят метаболизма ви или дори да променят способността на тялото ви да изгаря мазнини, увеличавайки скоростта на съхранение на мазнини.
Освен това много често срещани медицински състояния могат да ви предразположат към напълняване. Ключов пример е хипотиреоидизмът.
Повишаването на теглото е често срещан страничен ефект на много лекарства, включително лекарства за диабет, антидепресанти и антипсихотици.
Хормони на глада
Гладът и неконтролируемото хранене не са причинени само от лакомия или липса на воля.
Гладът се контролира от хормони и много мощни мозъчни химикали, които включват области на мозъка ви, отговорни за апетита и наградите (17, 18).
Тези хормони действат зле при много затлъстели хора, променяйки тяхното хранително поведение и причинявайки силно физиологично желание да ядат повече.
Мозъкът ви има център за възнаграждения, който започва да отделя допамин и други химикали, за да се чувствате добре, когато се храните.