Периодично гладуване 168 най-добрата версия за бързо отслабване

Като се има предвид, че наднорменото тегло засяга 40% от населението на страната ни, със сигурност някои от хората, които страдат от него, спазват този режим за отслабване

Трима от четирима испанци смятат, че носят Здравословна диета, според „Проучване на здравето и начина на живот“ на Aegon. Като се има предвид, че наднормено тегло засяга 40% от населението на страната ни, със сигурност повечето от тях следват някои режим за отслабнете. И ако трябва да говорим за диетата на момента, може би всички имаме едно и също: периодично гладуване.

Въпреки че вероятно вече го знаете, поради бомбардирането на информация, която сте получили (от медиите или известни личности в техните социални мрежи), ако не сте запознати, ще обясним от какво се състои: периодичното гладуване е вид хранителен план, който изисква периоди, в които се храните и други, в които можете да консумирате само вода, кафе и чай. Когато ядете, можете да ядете каквото искате (винаги по здравословен начин), поради което планът работи за мнозина. В допълнение, той е прост и може да се адаптира към графика на всеки.

най-добрата

Нов вариант на тази диета става популярен сред тези, които искат да отслабнат: методът 16: 8. Състои се от гладуване всеки ден в продължение на 16 часа и ограничаване на дневния период на хранене до осем. За да го разберете по-добре, той включва не ядене на нищо след вечеря и пропускане на закуска. Следователно можете да ядете между обяд и осем следобед.

Колко килограми губите

Въпросът, който мнозина ще си зададат в момента, е колко тегло може да ги накара да загуби методът 16: 8. Отговорът е такъв може да бъде доста ефективен, според проучване, публикувано в списанието „Хранене и здравословно стареене“. Разбира се, трябва да се отбележи, че изследванията са доста ограничени, тъй като извадката е само 23 души Затлъстели (мъже и жени), които следват този план в продължение на 12 седмици.