Стрес и хранителни навици - El Periódico Extremadura

Стресът увеличава вероятността от развитие на нездравословни хранителни навици.
ВЕСТНИКА

стрес

ЛЕКАР VÍCTOR VIDAL

През целия си професионален опит осъзнах важността на правилната диета за правилното функциониране на нашето тяло. Нека не забравяме, че милиони химически и ензимни реакции се случват вътре в клетките, повечето от които изискват микроелементи, витамини и минерали в много малки концентрации, които не присъстват във всички храни.

Понякога стресираният човек се храни зле и следователно не поглъща адекватни хранителни вещества, за да намали нивото на стрес и да подобри всички метаболитни промени, тъй като е затворена верига и е трудно да се прекъсне. Управляваният от емоции навик на хранене се състои в консумация на храна в отговор на емоции, особено негативни емоции, без всъщност да изпитвате глад. Следните са общи признаци на хранителни навици, свързани с емоциите:

- Обсебеност от храната

- Използвайте храната като награда

- Извън контрол потребление

- Скрийте доказателства, че ядете/ядете насаме

- Чувство за вина или разкаяние след хранене

- Прекъсване на връзката между психологическите сигнали за глад и ситост