Стремете се да останете на диета

Започването на диета не е трудно. Дръжте го да. Говорихме с треньора Росио Корес, за да разберем как да го направим.

Колко пъти сте били на диета? Колко пъти сте постигнали целта? Малцина? Нито един? Замисляли ли сте се някога каква е причината?

Много пъти, успехът или „неуспехът“ в постигането на целта за отслабване се поставя във външни фактори, тоест ние мислим, че ще трябва да спрем да правим нещата, че ако не го направим само веднъж нищо няма да се случи ... Но това е грешка.

Преди да започнете, не си задавайте нищо: Каква е причината да искам да отида на диета? Защо искам да отида на диета? Какво ниво на ангажираност съм към целта? Много е лесно да се самосаботирате, като използвате предлозите на: „Ако отида с приятелите си от бира, ще пия бира и ще наруша диетата си, но хей, това е само един ден, нищо не се случва.“ Тук бих ви попитал: Наистина ли трябва да пиете тази бира? Наистина ли няма нищо лошо в развалянето на годежа ви?

---