Стратегията на диетолога на Адел - Telecinco
Представете си чиния, разделена на части, един от триковете
Твърдете, че диетата и упражненията не са достатъчни
Сред диетите той препоръчва Средиземно море
Британски певец и автор на песни Адел е отслабнала през последните месеци. Неговата физическа промяна е изненадала последователите му, които отдават тази трансформация на емоционалното състояние на художника. Тя обаче настоя, че е решила заложете на здравословен начин на живот.
По този начин, дни след като е знаел ключовете за физическа трансформация, според бившия му треньор, Pete geracimo, нейният диетолог е обяснил стратегията, на която се придържа с пациентите си отслабнете по здравословен начин.
„Започвам с това, че казвам на пациентите си, когато става въпрос за отслабване, само диета и упражнения няма да са достатъчни в повечето случаи ", разкрива Доминик Фрадин-Read пред„ Us Weekly ".
По този начин, въпреки че е избягвал да говори за конкретния случай на Адел поради "морални и правни задължения", той коментира това нормално наблюдава при своите пациенти метаболитна и хормонална функция, нива на щитовидната жлеза и кортизол, навици, стрес, сън, настроение и психично здраве преди да започнете персонализирана диета и някакъв вид упражнения.
Техните диети, сред които препоръчва средиземноморския, фокус върху баланса, персонализирането и гъвкавостта
Сред другите трикове той обяснява, че в неговия случай се опитва да направи своите пациенти представете си плоча, разделена на няколко части, един от тях със зеленчуци, друг с протеини и друг с въглехидрати. Също така можете да добавите малко добри мазнини като зехтин, авокадо или ядки.
Упражнявайте се два или три пъти седмично
От своя страна бившият му треньор подчерта в интервю за Insider: „Основният ми съвет за всеки, който иска да направи здравословни промени в себе си, е да се отдаде изцяло на целия процес и най-вече да бъде търпелив“.