Страхувам се от всичко - Siquia Psicólogos Online

41-годишната Ема временно се беше отказала от адвокатската практика, за да „поддържа права“ (както се шегува) на красивото семейство, което тя създаде с известен и зает лекар в града. Сега, когато четирите им деца започнаха да растат, Ема идва в моя психологически кабинет с много ясно искане: „Страхувам се от всичко“. „Но всичко е твърде много, не мислиш ли? Точно сега, страхувате ли се да сте тук? И отговорът му беше изненадващ: „Е, не вярвайте! Страхувам се дали ще мога да се върна към работата си, дали ще се чувствам комфортно или не, дали ще си спомня нещо или не, как ще го вземе съпругът ми, как ще бъдат децата ми, ако къщата ми ще бъдете много лъскави, да ... "

Всички хора се страхуват от бъдещето. Особено след като не знаем какво ни очаква и следователно това е нещо, което не можем да контролираме. Както всичко, което не можем да контролираме, то ни произвежда несигурност и нерешителност.

Има много често срещани страхове, които ни пречат да правим неща и да се осъзнаваме като хора както и как да постигнем целите си. Сред тях са страхът от провал, отхвърляне, липса на пари, успех и не вършене на нещата перфектно. Последното е широко разпространен, но ирационален страх. Не забравяйте, че съвършенството не съществува, в най-добрия случай, съвършенство. Във всеки случай страхът трябва да се разглежда като нещо естествено и адаптивно към околната среда.

Можем ли да не се страхуваме?

Страхът е необходим, тъй като е предупредителният знак, че наблизо има опасност - реална или предполагаема.

В нашия случай предупреждението ни предупреждава за предстояща болка. Именно очакването на щети в близко бъдеще подготвя тялото ни, за да може да се справи с него по най-добрия възможен начин. На свой ред тя ни позволява да направим всички необходими промени, така че дискомфортът в нашата среда да не пречи на ежедневието ни.

Каква е разликата между страх и безпокойство?

Страхът може да се окаже част от нашата личност и начина ни на живот, но много пъти той ни отдалечава от реалността и навлизаме в субективен свят, който може да ни завладее и дори да ни блокира.

От друга страна, личността може да бъде съставена от някоя от трите основни прояви на страх: емоционална тревожност, фобии или паника. Но ще видим тези три елемента поотделно:

Безпокойство. Това е адаптивна реакция към определени ситуации или обстоятелства. Изправени пред несигурни стимули - наричани още стресови фактори, независимо дали е външен или вътрешен - особено тревожният индивид има тенденция да възприема и интерпретира ситуацията като потенциално опасна, въпреки че в действителност не е така. Опасността в крайна сметка причинява страх, реален или възприет.
Паника. Това е по-остра форма на тревожност. Налице е изкривяване на реалността, без обект, от който да се страхувате. Как се разбира? Човекът има постоянно разположение да следи за околната среда и е предразположен да се страхува постоянно, по всяко време и остро. Освен това те са придружени от други тревожни симптоми като раздразнителност, желание за избягване или бягство преди определени ситуации, неща, животни, хора.
Фобии. Това предполага непропорционален и ирационален страх от споменатите ситуации, неща, животни или хора, придружен от отчаяна нужда да се избягват тъй като човекът знае, че ако се сблъска с него - без адекватно лечение - в крайна сметка ще получи атака на тревожност или, в най-сериозните случаи, а криза на паника .

Можем ли да заразим или страховете да ни заразят?

Споделяли ли сте някога разговор с колега, който ви е казвал „колко лоша е била компанията, че той го е познавал по добър начин“, и накрая чувствали ли сте същия страх да останете без работа като него? - Например - това е пример, който можем да заразим - и страховете могат да ни заразят - чрез социализация, комуникация, информация - или, много пъти, дезинформация и особено тази, произведена от червено - което означава, че в крайна сметка можем да загубим енергия и жизненост, в същото време възниква объркването на мислите. Следователно, нашето самочувствие намалява - или в нашите способности, или в способности - за което има само един изход: изправете се пред него.