Страхът също ви дебелее - Soy Nueva Prensa Digital
По-малко движения, повече килограми, "Затвореността изисква допълнителна жертва: яжте по-малко", препоръчва испанският ендокринолог Клотилде Васкес
Мадрид.- Задържането у дома поради епидемията от коронавирус предизвика друга аларма: по-малко движение, повече килограми. „Затвореността изисква допълнителна жертва: яжте по-малко“, препоръчва испанският ендокринолог Клотилде Васкес, която предупреждава: „Страхът също ви дебелее“.
Намаляваме физическата активност и задържаме хладилника по-често, но също така тревожността, страхът и стресът от ситуация, която никога преди не е имала, кара тялото ни да реагира.
«Никой да не се изненадва, ако сте по-гладни. Страхът ви кара да съхранявате мазнини ", казва в изявления този специалист, ръководител на службата по ендороцинология и хранене към фондация" Хименес Диас "в Мадрид.
„Този емоционален стрес, това състояние на загриженост, генерирано от коронавируса, мобилизира сложността на хормоните и невротрансмитерите, което ни кара да съхраняваме повече енергия, да имаме резерви“, казва Васкес.
Механизъм на предците в човешкото същество, който преди милиони години ги е подготвял за времена, когато е имало по-малко храна и който сега се активира в ситуация, която нарушава обичайната рутина и поражда безпокойство.
„Кара ни да ядем повече и да избираме по-калорични продукти, като шоколад, наденица, сирене ... Но трябва да се борим с други засищащи храни с по-малко калории, като плодове и зеленчуци, които ни осигуряват витамини, минерали и вода ", казва експертът.
Съвет, който е полезен за населението, но особено за хора с диабет, хипертония или затлъстяване, които трябва да бъдат изключително предпазливи с диетата си и да не спират да спортуват у дома.
Ако не изразходваме толкова много енергия, не бива да продължаваме да консумираме същите калории, както обикновено в ежедневието си. Трябва да намалите порциите.