Страдате от газове Съвети за избягване - Bio Eco Actual
Все повече хора страдат от храносмилателни газове, които могат да варират от дискомфортен дискомфорт до истински проблем (с подуване на корема, тежест и в някои случаи болка след всяко хранене).
Ако това е вашият случай, предлагам да вземете предвид някои аспекти, които могат да подобрят това състояние.
Зеленчуци: някои хора, които не са свикнали с консумацията на бобови растения и започват да ги въвеждат в диетата, много трудно ги усвояват правилно. На първо място, започнете да ядете малко количество и когато готвите, имайте предвид някои аспекти: накиснете ги през нощта с парче водорасли комбу, излейте водата за кипене, отстранете пяната, когато започнат да кипят и не добавяйте солта до 10 минути преди да приключите с готвенето.
The проста въглехидратна смес (захари, плодове, сладкиши) и сложни (зърнени култури, бобови растения и зеленчуци), които се усвояват с различна скорост, произвеждат ферментации в червата с производството на газ. Поради тази причина е препоръчително да не ги приемате заедно, тоест приемайте плодовете между храненията и ако имате десерт, не го правете веднага след ядене; изчакайте няколко часа и го закусете.