Стъпки от Калории Индиго Доклад
400 калории в сандвич с шунка и сирене (с маруля, домат и майонеза), приблизително.
В изследването на християнския университет в Тексас доброволците, на които им е било казано колко упражнения са необходими, за да се изгорят калории от храната, са избирали по-здравословни ястия
Пристигате в ресторант за бързо хранене, искате вкусен хамбургер, с родители и сода, разбира се. Само като се обърнете, за да видите менюто, водата ви потича.
От момента, в който решите какво да поръчате, вие вече се наслаждавате психически на това комбо, в което има излишно сирене и калории и липсва храна.
Но какво би се случило, ако вместо менюто да казва дали вашето ястие има сланина или не, то ще информира количеството упражнения, които трябва да направите, за да изгорите калориите от този бургер?
Според скорошно проучване, проведено от Тексаския християнски университет, хората са склонни да ядат храни с по-ниско съдържание на калории, тоест по-здравословни ястия.
Всъщност това изследване показва, че за да изгорите хамбургер, ще трябва да направите бърза двучасова разходка, според Би Би Си.
В проучването са участвали 300 доброволци (на възраст между 18 и 30 години), които, знаейки количеството калории, съдържащи се в храната преди консумация, са поръчали ястия с по-малко калории, в сравнение с хора, чието меню не разполага с такава информация.
300-те души бяха разделени в три групи: на първата беше дадено менюто с калории, на втората - меню без никаква информация за калоричното съдържание, а на третата - количеството калории и еквивалентно упражнение за изгарянето им.
Трите менюта включваха едни и същи ястия: салати, безалкохолни напитки, хамбургери и сандвичи.
Тези вечери са избрани произволно и преди да започнат, не са коментирани нито детайлите на калориите, нито динамиката на менюто.
Мина Шах, един от авторите на изследването, подчертава, че за първи път е направен анализ на ефектите от отчитането на времето за упражнение - ходене, в случая - което е необходимо за изгаряне на определено количество калории.
Шах и нейният екип смятат, че ходенето е идеално занимание за всеки, който иска да гори калории, независимо дали е някой, който е свикнал да тренира.
Така че не се колебайте да ходите поне 30 минути на ден, това е добър вариант да дишате чист въздух, да спортувате, да изчистите ума си и, разбира се, да изгорите консумираните калории.
Здравословно предизвикателство за клиентите и ресторантите