Стъпки, колко трябва да ходите всеки ден Beauty, Wellness S Fashion EL PAÍS
Здравните власти и производителите на интелигентни устройства се съгласяват по своите препоръки. Но разстоянието ще варира в зависимост от дължината на крака или ритъма.
В средата на балона, който тече, семейните лекари продължават да залагат, че ще се откажат от олимпийските си капризи и ще започнат да ходят, за да ни запазят с дъбово здраве. На въпрос колко далеч да ходиш владейте магическо число: 10 000 стъпки. „Не става въпрос за обличане на анцуга и бягане като луд, а за ходене с темпо, което ни позволява да забележим повишаване на сърдечната честота, но с което можем да разговаряме с някого. И то достатъчно дълго, за да предизвика забележими ефекти в организма ”, посочва Франсиско Камарелес от Групата за здравно образование и промоция на Испанското общество по семейна и общностна медицина (semFYC).
Смешното при митичната фигура е, че произходът му не идва от внимателно лабораторно проучване, а от маркетингова кампания на японската марка Yamasa за продажба на крачкомери. Те се възползваха от привличането на Олимпийските игри в Токио през 1964 г., за да насърчат хората да се движат и да измерват колко ходят всеки ден. Говоренето за километри винаги е страшно, затова те избраха да го превърнат в стъпки, което винаги се разглежда като по-достъпен компонент на предизвикателството. А 10 000 са хубаво число, много пазарно, по-кръгло от 8 500 или 11 236, например, които са номера на тегленето на лотарията, но не и на рекламната кампания. Те кръстиха приспособлението като манпо-кеи, което означава точно 10 000 стъпки. Те изядоха пазара, а останалото е история. Идеята хвана толкова много, че всички велики медицински авторитети в света приемат десетте хиляди стъпки като добри. Толкова много, че много интелигентни устройства за насърчаване на движение, като известните гривни Fitbit, приемат тази цифра по подразбиране.