Detox Diet Съвети за почистваща диета Блог Palasiet
Детокс диета: Съвети за прочистваща диета
В началото на нов сезон и особено след периоди на обилни ястия е препоръчително да се извърши a почистваща и детоксикираща диета което помага за обновяването на нашето тяло. Но какви храни трябва да ям? В допълнение към диетата, трябва ли да се допълни с упражнения? Кои плодове или зеленчуци е подходящо за постигане на този прочистващ ефект ?, ... Ирен Домингес, отговорен за храненето на Хотел Thalasso El Palasiet, предоставя ключовете за изпълнение на a Детокс диета .
За разработването на този тип диета е необходимо да отидете на тези храни, които ни помагат да се снабдим с диета, богата на витамини и минерали с антиоксидантно действие. Плодовете и зеленчуците са звездните храни при този тип диета и е необходимо те да са пресни за по-голям детоксикиращ ефект.
Приоритетният компонент на тези основни храни за спазване на нашата прочистваща и детоксикираща диета е водата (около 90%), което ги прави нискокалорични храни . Те обикновено са храни с високо съдържание на фибри, които, в допълнение към своята засищаща стойност, спомагат за подобряване на чревния транзит. Освен това пречистващото му действие се основава на неговият холеретичен и жлъчегонен ефект което благоприятства оттичането на натрупаните токсични отпадъци както в жлъчния мехур, така и в черния дроб. Калиево богатство спрямо нисък прием на натрий направете ги силно препоръчителни храни за здрави хора на всяка възраст, но особено за тези, които страдат от задържане на течности, хипертония, камъни в бъбреците или пикочна киселина.