Отслабнете Истинският ключ не е в диетата, а в съзнанието ни GQ Испания

Причината поради която дългосрочна загуба на тегло За мнозина е толкова трудно, не защото се занимават малко с спорт или лоша диета, а защото най-важната промяна от всичко, което не са направили.

Ключът е в ума ни и в това как променяме начина си на мислене възприемете нов начин на живот.

Има стотици диети и тренировки за отслабване, и от време на време излиза нов чудодеен метод за отслабване и получаване на тяло на Крис Хемсуърт или Хенри Кавил. Но всички знаем това не работи дългосрочно, може да успеем да свалим няколко килограма през първите дни, но като цяло губим мотивация и се връщаме към началната точка.

Да, за да отслабнем, трябва да променим начина на хранене и ядем по-малко калории, отколкото изразходваме, това ни е ясно. Това обаче не е достатъчно, не е достатъчно един ден да отидете на фитнес и да се качите на бягащата пътека, за да опитате. Преди да започнем с всичко, което трябва променете начина ни на мислене, защото ключът към отслабването е в нашия ум.

Това се посочва от Психолог и професор от университета в Сан Диего Томас Рътлидж в статия за Psychology Today. И както обяснява в мрежата, тези хора, които са постигнали отслабнете и бъдете здрави, във форма и във физическото състояние, което търсите те не само промениха хранителните си навици, те също се промениха психологически говорене.

---