Стомашната и лимфната система препятствие при усвояването на хранителните вещества; Център Медичи
Този път ще се спрем на стомашно-чревния тракт и лимфните системи. Диетите на културисти, които съдържат високо калорично съдържание, често могат да претоварят двете системи, които вече бяха споменати (стомашна и лимфна). Затова трябва да намерим начин да прочистим тези две системи, така че телата ни да продължат да останат здрави и следователно, асимилираме по най-добрия начин всяка добавка, която добавяме към диетата.
Стомашно-чревният тракт на културист
Стомашно-чревният тракт се състои от устата, хранопровода, стомаха, тънките и дебелите черва и ректума, това е критична област за културистите. На тези места се случва храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Можете да изядете целия протеин, който искате, но това ще бъде безполезно, ако този материал не се усвоява добре!
Освен това черният дроб премахва много съединения като токсини чрез жлъчката в дебелото черво за екскреция.
Стомашно-чревната система също е вътрешно свързана с имунната система. Почти четиридесет процента от имунната система на тялото е съсредоточена около стомашно-чревния тракт, поради постоянното ни излагане на бактерии и различни патогени.
Абсорбцията на хранителни вещества определя растежа на културиста
Поглъщането на храна може да бъде затруднено от много фактори, например диета с високо съдържание на захар може да утаи Candida (мая) и други нездравословни бактерии. Тази променена стомашно-чревна флора може да доведе до микроперфорации в стомашно-чревния тракт, позволявайки на неправилно усвоената храна, като протеин, да влезе в кръвта и да предизвика имунен отговор.
Тази хронична свръхстимулация на имунната система, с други фактори като стрес и/или лошо хранене, често води до имунна дисфункция и дефицит. Резултатът е, че веднага ще се разболеете, ще се почувствате супер зле и ще се задейства някаква болест.!
Важна област на стомашно-чревния тракт е дебелото черво. Дебелото черво има много функции в храносмилателния процес, включително елиминиране на токсини и отпадъци, усвояване на минерали и вода., и рециклиране на жлъчката. Един от най-често срещаните проблеми, които хората изпитват, е запекът. Обикновено се смята, че е причинено от диета с ниско съдържание на фибри и недостатъчно вода.
Това забавя процеса на елиминиране на отпадъците, позволявайки на образуването на отпадъци, които генерират свободни радикали и токсини като гниещи и ферментирали въглехидрати, и които от своя страна остават по-дълго в чревната лигавица.
Резултатът е по-голям риск от проблеми, ставайки все по-сериозни, причинявайки полипи и тежестта може да бъде такава, че да е възможно да се задейства активирането на раковите клетки. Колкото по-дълго тялото ви е изложено на гниене на храната в червата, толкова по-голям е рискът от заболяване и по-ниска способност да се усвояват хранителни вещества. Ракът на дебелото черво например е втората най-често срещана форма на рак при този тип заболявания.
Последица от съвременната диета на преработени храни
Според мисловната школа по културизъм съвременната диета от преработени храни забавя отделянето и също така кара дебелото черво да отделя един вид защитна слуз, за да намали възпалението и по този начин да отдели отпадъчния материал. Тази постоянна секреция на слуз, съчетана с лошо перисталтично действие поради диетата с ниско съдържание на фибри, позволява на слузта да се събира и втвърдява в дебелото черво.
По-дългите времена на задържане на храни, които нямат достатъчно обем, за да се движат бързо чрез перисталтично действие, могат да доведат до развитие на аномалии на дебелото черво, като спазми (IBS), възпаление (дивертикулит и колит) и пролапс на дебелото черво. Друг често срещан проблем е подуването или подуването на корема.
Подуването на корема при културистите може да бъде причинено от много фактори
Прекалената употреба на хормони и пептиди, които могат да доведат до отлагане на висцерални мазнини и хипертрофия на тънките и дебелите черва,
Хипертрофия на коремните мускули и честа прекомерна консумация на храна и/или лошо храносмилане.
В случай на прехранване на червата това може да доведе до лоша перисталтика (движение на храната през стомашно-чревния тракт), което може да доведе до натрупване на уплътнени фекални вещества. Това от своя страна може да доведе до разширяване и обезобразяване на някога здрави сегменти на дебелото черво.
За да подпомогнат храносмилането, културистите трябва да обмислят приема на храносмилателни ензими по време на хранене, а също и пробиотик, или полезни бактерии, за поддържане на здрава флора в стомашно-чревния тракт.
Важна медицинска оценка
Според гастроентеролога д-р Антъни Баслер, „Всеки лекар трябва да осъзнае, че чревните токсемии (отрови) са основните първични причини и допринасящи за много разстройства и заболявания на човешкото тяло“.
Разбирайки цялата тази информация, е ясно да се види това намаляването на времето за преминаване на хранителните отпадъци в стомашно-чревния тракт е от съществено значение. Трябва да правите движение на червата за всяко хранене, което ще ядете. Ефективен начин да помогнете за прочистването на дебелото черво е да се храните с високо съдържание на фибри. Също така добавянето на псилиум и бентонит спомага за омекотяването и освобождаването на уплътнения материал от дебелото черво.