Стимулът Какво представлява спортното хранене
Последвай ни
По всяка причина, която ни кара да спортуваме, има подобна причина да се храним правилно. Няма значение дали спортуваме, за да подобрим спортните постижения, процента на мазнините, здравето, да удължим живота си или трябва да останем активни през целия ден заради деца, работа или все по-взискателен начин на живот.
Изготвяне на стимул
2 октомври 2015 г. 11:24
Чувствайки се добре и се представяме по-добре, ще го постигнем, стига да храним тялото си оптимално, чрез правилното количество, комбинация и време. Във връзка с това могат да възникнат няколко въпроса:
- Какво трябва да ям преди да отида на фитнес?
- Как мога да отслабна и да имам енергия за упражнения?
- Мога ли да се храня добре, дори ако винаги се храня извън дома?
- Как да приемате гел? По-добре е от плод?
- Как трябва да зареждам въглехидрати за първия си маратон?
- Какво трябва да ядат децата ми преди футболния мач в 9 сутринта?
- Как мога да успокоя безпокойството си за сладко?
- Какво трябва да ям между пристъпите?
Всички тези въпроси имат отговор и той се постига в науката, наречена Sports Nutrition: относително нова област на изследване, включваща прилагането на хранителни принципи за подобряване на представянето в спорта. Тази наука е определена като прилагане на хранителни стратегии за насърчаване на добро здраве и адаптация към физическите натоварвания, за бързо възстановяване след всяка спортна тренировка и за оптимално представяне след състезание.