Статии и съвети; УСПОКОЙ СЕ
Сервирайте закуската в чиста кутия за обяд и в хубави, нечупливи, лесни за работа контейнери.
Обикновено, когато започва учебната година, родителите се тревожат за разходите за книги, транспорт, обучение, униформи и т.н. но те също трябва да добавят към това храненето на своите дъщери и синове.
За мнозина е проблем да приготвят хранително балансирана кутия за обяд всеки ден, при това достатъчно привлекателна, за да гарантира, че няма да се върне непокътната.
Други майки или бащи предпочитат да дават на дъщерите си или синовете си пари за консумация на нещо в магазина на училището или колежа, но с това насърчаваме консумацията на газирани напитки и сладкиши, излагайки ги на консумацията на нездравословна храна, която дори може да се намери замърсени или в лошо състояние.
За съжаление опциите, предлагани от училищните кафенета, понякога не са най-препоръчителните, поради което е необходимо отговорниците за грижата за децата да отговарят за приготвянето на храната, която консумират в училище, за да изберат нещо друго здравословно.
Добрата диета е от съществено значение за момичетата и момчетата в училищна възраст да развиват физически дейности в училище и да имат по-добри училищни и интелектуални резултати.
От друга страна, също е много важно нашите синове и дъщери да се научат от малка за питателната храна, тъй като това ще им позволи да правят здравословен избор в бъдеще.
Установяването на добри хранителни навици ще гарантира, че наученото от най-ранна възраст е по-лесно да се приложи на практика в живота на възрастните и това също е една от целите на училищната закуска.
Пазете се от нездравословна храна:
Много храни, считани за нежелана храна, съдържат консерванти, мазнини, натрий (сол), захар или оцветители. По-здравословно е да се храните с натурални храни. Ако решите за преработена храна, важно е и е необходимо да проверите хранителните етикети, за да знаете тяхното съдържание.
Последици от не яденето на здравословни храни:
Неадекватната закуска може да продължи лошите хранителни навици и в крайна сметка да доведе до недохранване, кариес, наднормено тегло и затлъстяване в детска възраст и повишени триглицериди и холестерол.
Научни изследвания показват, че момиче или момче с наднормено тегло или затлъстяване е по-вероятно да затлъстяват в зряла възраст и това има последствия като: