Stas са трите ключа към здравословното стареене според експертите по дълголетие
Испания е една от страните, в които хората живеят най-дълго и Световният форум за дълголетието във Валенсия отговаря на предизвикателствата на бъдещето.
The хранене, на упражняване практика и управление на стреса непрекъснати са основните ключове за стареене здравословно, както се разкри тази сряда Хосе Виня, Доктор по физиология от Университета на Валенсия (UV) и представител на научния комитет наСветовен форум за дълголетието', международен конгрес, който беше домакин на Валенсия.
Свързани новини
Виня говори по този начин на пресконференция, на която присъства и съветникът по предприемачество, заетост и активно стареене, Пилар Бернабе, и докторът по геномика на UV и представител на организационния комитет, Мануел Перес.
Очаква се испанското общество да бъде в едва четири години "най-дългата в света", както е обяснено от Виня, след Япония, Сингапур Y. швейцарски. За да продължим по този път, е „важно“ да се провеждат програми и изследвания, така че възрастните хора да имат здравословно дълголетие.
Храненето, упражненията и стресът "са ключовите фактори", каза той. По отношение на упражненията Виня заяви, че „здравословната разходка е добра, но не е достатъчна“ и препоръча в допълнение да практикувате, аеробни упражнения, анаеробна сила-, на Баланс, социална - група- Y. персонализирани.
Във връзка със стреса лекарят посочи, че хората „са подготвен за стрес "и всъщност е„ добър " да се изправи пред определени ситуации. "Но това, за което не сме подготвени, е да имаме непрекъснат стрес"Той добави. За да се справи, той се позова на медитация, коучинг или психолози, наред с други.
От своя страна д-р Мануел Перес е повлиял на изследванията за остаряване по здравословен начин и подчерта конгреса, организиран в града: „Това е не само среща за професионалисти в областта на науката, но и за гражданите да знаят какво отново има в тази област все повече напредък, който предсказва, че в в близко бъдеще ще можем да забавим стареенето".