Диетата ви дебелее
Да живея
Планета публикува революционния метод на Луис Наваро за отслабване
Луис Наваро предлага в книгата си ключовете, с които да работи тревожността, за да контролира храненето./М. Г.
Диетата ви дебелее. Изследванията показват това и книгата „4-те навика на слабите хора“. Храната не ви дебелее, а тревожността ви, както добре. С метода на Луис Наваро, публикувано от Планета, ще се научите да решавате тревожността и емоциите си и да използвате интелигентността на стомаха си.
Отслабването и проливането на излишни килограми се превърна в мания на милиони хора, готови да следват отново и отново най-новата модна диета. Въпреки това, почти винаги в крайна сметка се проваля, тъй като диетите не са нищо повече от цикъл на диетична липса на контрол, нищо полезно за хората, които искат да отслабнат.
„Истината за наднорменото тегло е, защото сте вложили повече енергия в тялото си от това, което сте използвали, първата стъпка за отслабване е да спрете диетите“, обяснява Луис Наваро.
Трябва да се запитате дали наистина сте гладни или тревожни./М. Г.
Четири нови навика за отслабване
Методът на Луис Наваро се опитва постепенно да замени негативните навици, които имаме, с четири нови. Средно са необходими 60 до 90 дни, за да се създадат нови навици.
Първи навик. Като когато съм гладен физически
За окончателно решаване на проблема с теглото трябва да действаме според причините за това. Причините за наднорменото тегло са две: негативни навици и емоции.
Лусия Гомес Винюела, създател на „Cocinando el Cambio“./www.cocinandoelcambio.com
"Моля, сложете ръка на корема си и си задайте въпроса с намерението да се свържете със стомаха си, със затворени очи: Наистина ли съм гладен? Един въпрос трябва да бъде зададен устно с намерението да се свържете със стомаха. Много хора имат нервни или тревожни стомаси и го сбъркват с физически глад. Стомашните сокове също не са физически глад, противно на това, което всички мислят, те са просто стомашни сокове. Гладът не преминава без ядене, той ще продължи все повече и повече, докато ядете, защото това е механизъм за оцеляване ".