Старееща кожа и диета - Хранене и диета онлайн
Как можем да избегнем стареенето на кожата с храна?
В този нов запис на нашия Блог искаме да посочим някои съвети това може да бъде полезно, за да се предотврати стареенето на кожата чрез диета .
Ако слезем на улицата и помолим хората да ни посрещнат какво е това най-големият орган на човешкото тяло, със сигурност мнозина биха казали белите дробове или стомаха, но много малко биха попаднали кожата.
С техния 2 квадратни метра Средна площ това е най-големият орган в тялото ни.
Подобно на много от нашите органи, това може да бъде негодуващо и разглезени от възрастта, известното стареене на кожата.
грижата за кожата засяга голяма част от населението
Здраве на кожата
В допълнение към възрастта, има определени фактори което може значително да влоши здравословното състояние и външния вид на кожата ни.
The излагане на слънце, пушене или замърсяване са някои от определящите фактори, които могат да направят кожата да изглежда по-млада или не.
От хранителна гледна точка диетата играе основна роля в борбата срещу стареене на кожата, подобряване на признаците, които се появяват в него, типични за възрастта.
Хидратация
Правилно състояние на хидратация тя е тясно свързана с добро здравословно състояние на телесните тъкани, сред които е кожата.
Дехидратацията може да има нежелани последици върху кожата, затова се препоръчва достатъчно количество течност, за да се избегнат.
Минерали и микроелементи
The микроелементи така наречени, защото те са в много малко количество в тялото ни, представляващи само от 0,01 до 0,005% от общото телесно тегло.
Въпреки че се предполага, че малък процент, микроелементите се представят жизненоважни функции в нашето тяло, сред които е грижата за кожата.
Елементи като цинк присъстващ в месото, тъмния шоколад и пълнозърнестите храни, е свързан с разпространение и диференциация на кератиноцити на кожата.
The мед, което можем да открием в пълноценни храни, ядки и бобови растения, е свързано със синтеза и стабилизирането на кожните протеини, спомага за увеличаване на еластичността На същото.
The селен е минерал, който би могъл да помогне намаляване на окислителните щети произведени от ултравиолетово лъчение. Можем да намерим селен в месото и рибата, млечните продукти и някои ядки.
Витамини
The дефицит на някои витамини също е тясно свързана с здраве на кожата, да можете да причинявате нарушения на нивото на кожата, които могат да компрометират външния му вид.