Стационарен или въртящ се велосипед, кой да изберете между двете

въртящ велосипед

Когато ходим на фитнес и сме наясно с рутинните си упражнения, има съмнения, които възникват, докато ходим. Например стационарен или въртящ се велосипед? Коя да избера? Какви разлики има? Какви ползи носи всеки един? Ще отговорим на тези и други въпроси в тази статия.

За какво се използва велоергометърът?

Преди да влезем във въпроса, нека опознаем още малко нашите герои. Стационарният мотор се използва за сърдечно-съдови упражнения.

Той е по-малък от въртящия се и неговите компоненти са много по-прости. Инерционното колело е малко.

За какво се използва въртящият се велосипед?

Те се използват за сърдечно-съдови и силови тренировки. PSe може да прави промени в интензивността или съпротивлението, като ги адаптира към нивото на обучение, в което се намираме.

Те имат тежка коронка, която е свързана с педалиране и ще продължи да се върти по инерция, дори когато спрете да въртите педалите.

Разлики между велоергометър или въртящ се велосипед

Е, вече видяхме някои малки разлики в състава му. Сега да видим тези, които са свързани с обучението.

  • Велосипедът на преденето има по-голяма сложност, устойчивост и функционалност.
  • Преденето създава a усещане за педали, подобно на това, което се открива отвън.
  • The стационарното колело позволява само сърдечно-съдови педали докато въртенето също действа на силата.
  • Въртящият се или вътрешен цикъл има множество различни упражнения, докато статичният най-много ви дава възможност да увеличите трудността.
  • С тази на предене можем да направим HIIT обучение симулиращи различни пътни ситуации.

Като се има предвид всичко това, кой от тях да изберете? Е, доказано е, че въртящият се мотор работи в много повече области на тялото и може да развива различни мускули едновременно което ви помага да отслабнете или да поддържате тегло.

Разбира се, ако не сте много в състояние, е трудно да преодолеете цикъла на закрито, така че най-препоръчителният за начинаещи е велоергометърът. След като сте с нея известно време и усетите, че можете да правите всичко във фитнеса, е време да се захванете с въртенето!