Съставки за интервю за щастлив живот с Маргарита Алварес
Няма магическа формула, за да бъдем щастливи, но знанието кои са факторите, които влияят на емоционалното ни благополучие е ключът към постигането му, казва той Маргарет Алварес, истински експерт по въпроса, който беше президент на Института за щастие на Кока-Кола и който сега реши да предаде своя опит и знания в своята книга Деконструиране на щастието (Alienta Editorial, 2019), за да ни помогне да открием основните елементи, за да се чувстваме добре и до каква степен аспекти като здраве, пари или любов влияят, за да водят щастлив живот. Маргарита, която е основател и бивш генерален директор на Обсерваторията за иновации в заетостта и образованието (OIEE) и която е определена от списание Forbes като една от 50-те най-могъщи жени в Испания и една от 100-те най-влиятелни, ние обяснява, че е важно да се научим да използваме мозъка, за да работим в наша полза и че всеки от нас трябва да идентифицира и комбинира съставките, които го позволяват готвене вашето собствено щастие.
Подзаглавието на вашата книга е „как да смесите съставките за щастлив живот“. Кои са онези съставки, които трябва да се научим да смесваме?
Мисля, че това е малко същността на въпроса и в книгата говоря за всички онези елементи, съставки или ключове, които ни влияят, когато става въпрос за щастие, като се има предвид, че всеки човек ще бъде засегнат повече от някои отколкото други. Ето защо това, което се опитвах да направя, е да кажа същността, по-конкретно десет ключа, които съм живял и видях, че независимо от държавата, в която живеете или в коя култура сте израснали, те са тези, които ни помагат за да бъде по-щастлив.
Всеки от нас трябва да работи по този, който най-много му подхожда, или този, който е най-близо до щастието, тъй като всеки от нас го разбира, защото всеки индивид го определя по различен начин. Не мога да дам магическа формула, но знанието за всички елементи, които влияят на вашето емоционално здраве и щастие, а оттам вие приготвяте ястието.
Посвещавате глава на „Здраве, пари и любов“, които, както се казва в песента, са трите неща, за които трябва да „благодарим на Бог“. До каква степен ни влияят да бъдем щастливи? Те от съществено значение ли са за постигането му?
По времето, когато започнахме да изследваме как тези три елемента са повлияли на щастието на всички нас и аз научих много от всеки от тях. В случая на здравето имахме монографично разследване по темата, в което анализирахме множество заболявания - диабет, дихателни, сърдечно-съдови заболявания ... - и най-голямото ми познание по отношение на здравето е, че е по-важно да се радваме да се чувстваме здрави, да бъдем здрави, за да сме щастливи.
Всъщност забелязахме, че при всички онези хора, които се чувстват удовлетворени и сити от живота си, здравето им - или дори болестта, която са претърпели - са на заден план и че хората със същата болест, ако имат удовлетворение от живота, им дават много по-малко тежест за здравословния му проблем, отколкото когато не беше. Не искам да кажа, че щастието лекува болести, което не го прави, но променя значително възприятието за живота ни и начина, по който се изправяме срещу тази болест.
По-важно е да бъдете щастливи, за да се чувствате здрави, отколкото да сте здрави, за да сте щастливи
Любовта също е изучавана дълго и упорито и има много хора, които ме питат: „По-щастлив ли си или женен?“ От дълго време виждаме, че хората, които живеят като двойка, радващи се на качествена връзка - и това е много важно - са по-щастливи от тези, които живеят сами, особено ако самотата не е избрана.
Има хиляди проучвания и в книгата се опитвам да имам всички гледни точки, за да разбера защо има неща в полза и неща против, но във всички проучвания и изследвания, които сме правили хора, които живеят като двойка с качество връзка те живеят по-щастливи. Неотдавнашно проучване от университет в Обединеното кралство заяви, че необвързаните развиват много умения, които им помагат да имат по-пълноценен живот и да прекарват повече време със себе си, да се грижат по-добре за себе си, да имат по-широки социални отношения, да излизат повече или да имат повече контакти ... И така, както всичко в живота, нищо не е черно или бяло.
А по отношение на парите, това, върху което се работи дълго време е да се разбере от кой момент парите не дискриминират. Например в Съединените щати има проучвания, които показват, че от годишен доход от 60 000 долара фактът, че печелите повече, вече не дискриминира, тъй като се предполага, че когато покриете основните си нужди, всички ние имаме способността да се адаптираме към обстоятелства и независимо ако ни вдигнат заплатата или спечелят малко повече, веднага се адаптирате към разходите.
Хората, които живеят като двойка с качествена връзка - и това е много важно - са по-щастливи от тези, които живеят сами, особено ако самотата не е избрана
Важното е, че вътрешната икономика не е обезпокоителна, защото това очевидно генерира нещастие, но щом покрием тези основни нужди оттам, парите не оказват влияние. Има много интересни проучвания, които казват, че наличието на пари и харченето им за преживявания или за други хора също ви прави щастливи. И това има много общо с щедростта, което е друг фактор, който осигурява щастие, а фактът, че харчите пари за нещо, за да помогнете или зарадвате някого, има брутален ефект. Ето защо казвам, че харченето на пари също е от съществено значение.
Какви са основните разлики, които открихте в концепцията за щастие между различните култури? Ние хората по-много ли си приличаме, отколкото си мислим, или не?
Бих ви казал да и не и ще обясня защо. Аристотел вече каза, че основната цел на човешкото същество е да бъде щастлив и това е мултикултурно, тоест няма нищо общо с това дали сте родени на един или друг континент. Мисля, че наистина е основната цел на човека, но е вярно, че щастието се разбира по съвсем различен начин в зависимост от държавата.