Съставяне на рецепти за борба с остеопорозата
Правилната диета, с рецепти за борба с остеопорозата, като тези, предложени в тази статия, може да помогне за по-доброто справяне с болестта. Днес остеопорозата е много разпространена. В Испания има 2 000 000 жени в постменопауза с остеопороза. Това заболяване е причината за 25,00 сметки годишно.
The храни, препоръчани за хора с остеопороза те са обезмаслени млечни продукти, пресни сирена, бадемово мляко, ядки и яйца. Някои зеленчуци като маруля, аспержи, чесън, лук и зеле, пълнозърнести храни и бобови растения като грах и леща също са препоръчителни.
Нека да видим рецепти за борба с остеопорозата предложения.
Индекс на съдържанието
Широк боб с поширано яйце
The зеленчуци и яйце съдържат много калций и предпазват от травми, причинени от остеопороза.
Съставки
- ½ кг пресен боб
- 1 глава лук
- 12 пресен чесън
- 4 яйца
- Екстра върджин зехтин
- Сол
- 1 дафинов лист и магданоз
Разработване
- Започва да загрява вода в тенджера. Когато са горещи, добавете зърната и дафиновия лист, които се варят и подправят за 10 минути.
- Обелете и нарежете лука и много малкия чесън и запържете в тенджера.
- Добавят се бобът и бульонът за готвене.
- Анасонът се изсипва, което му позволява да се готви още 5 минути.
- Супена лъжица царевица се разрежда в студена вода, която се смесва и се смесва с боба.
- Олиото се загрява в тиган и се добавят корите и се запържват.
- Пошираните яйца се загряват и се добавят, като се готвят за 3 минути.