Състав и рутина за отслабване Фитнес Гуаякил Ел Универсо

Как безопасното обучение се определя от Ariel Martillo, треньор на Flex Gym, разположен в La Piazza de Villa Club, към тази рутина от функционални упражнения, които се изпълняват с инструменти като гири, щанги и дискове, които придават тежест на движението.

състав

„Ключът е да го направите, като прилагате средни тежести по такъв начин, че да е подходящ за мъже и жени, които са на всяко ниво на физическо представяне: аматьорско, средно или напреднало. нараняване ", обяснява той.

Позата трябва да е с изправен гръб, полусвити крака и свит корем.

За Ариел правенето на тези движения с външни инструменти прави рутината по-динамична и по-малко монотонна, тъй като гарантира, че повечето хора са свикнали да правят подобни упражнения, но на машини, почти винаги с неподходящо тегло. „Това без да се брои приносът на сърдечно-съдовата работа, който се добавя към физическата работа“, добавя той.