Как да отслабнем с правилната диета - алуга
Около сто милиона бактерии живеят в нашето тяло. Повечето в нашия стомашно-чревен тракт и имат важна роля в загубата на тегло.
Примерно време за прочтения: 3 минути
Ние сме това, което ядем. Ненарушената чревна флора не само поддържа ума ви остър, но и ви помага да отслабнете. Учените са открили, че мозъкът ни може да комуникира със стомашно-чревната флора и в резултат да контролира диетичното ни поведение. Alugha разговаря с диетолога Ана Кемпер по този въпрос.
Около сто милиона бактерии живеят в нашето тяло. Това е 10 пъти повече от броя на клетките, които имаме в тялото. Повечето от тези бактерии живеят в стомашно-чревния тракт И играят централна роля като имунна защита, предпазват ни от микроби и ни помагат да отслабнем с подходяща диета.
В допълнение към борбата с микробите, бактериите в червата ни използват и храната, която ядем, и ни помагат да я усвоим. По този начин те могат да повлияят на телесното ни тегло, тъй като има чревни бактерии (например Firmicutes), които са специализирани в извличането на повече енергия, следователно, повече калории от храната. В крайна сметка тази енергия ще се превърне в телесни мазнини. „Така че, ако имате грешни бактерии в червата, може да напълнеете по-бързо или да ви е по-трудно да отслабнете, отколкото някой, който има предимно добри бактерии в червата си“, обяснява Анна Кемпер.
Имаме нерв, който свързва стомашно-чревния тракт с мозъка. Става въпрос за блуждаещия нерв. Учените са открили, че чревните бактерии засягат този нерв и в резултат на това той може да контролира нашите хранителни навици. Например има бактерии (класове Firmicutes), които живеят главно в храни, съдържащи захари и мазнини, които ни карат да искаме да ядем тези храни повече, като отделяме хормони. Смята се, че други видове бактерии манипулират вкусовите ни рецептори по такъв начин, че да мислим, че мазните и сладки храни имат още по-добър вкус, затова ядем повече от тези храни.