Срещу студа, повече слоеве дрехи и правилните калории - La Nueva España
Наслоявайте дрехите, не мокрете краката си и не злоупотребявайте със силни храни, някои съвети от експертите
Споделете статията
Срещу студа, повече слоеве дрехи и правилните калории
Мартин Алонсо върви бавно към училището Теодоро Куеста в Миер. „За първи път е наистина студено, а?“, Казва той на партньора си Ари Алварес. Термометърът отпред показва два градуса, а родителите им са ги облекли за случая. Той: долна риза, риза с дълги ръкави, суичър и анорак, плюс шапка и ръкавици. Нейната: долна риза, риза с дълги ръкави, пуловер и сако. Това е успех, защото първият съвет на експертите за справяне с ниските температури е да се обединят "на слоеве". Нищо от непроницаемо палто с рокля отдолу. По-добре да наслагвате дрехи, да се справяте с промени в температурата с лекота. Освен това трябва да се грижите за диетата си и да не пренебрегвате настинките.
Малкият Нел Делгадо също пристига в Теодоро Куеста, облечен „на пластове“. В клас учителят сваля палтото и якето си и облича престилката си. „От съществено значение е да съблечем горните дрехи, когато пристигнем на място с отопление“, казва Мануел Бариал, бивш президент на Испанското дружество на лекарите от първичната помощ (Semergen) и лекар в Blimea. Пада ли от чекмеджето? Според опита на лекаря, не за всички: „Понякога приемаме пациенти в кабинета, които са топло увити, прекомерно“.
Нито да преминете, нито да паднете. Идеалният „външен вид“ за студен ден според Barrial е термо риза, риза с дълги ръкави, пуловер (не прекалено топъл) и връхна дреха, която предпазва от студ, вятър и вода. Внимание към ръцете и краката, лекарят уточнява: "Те не могат да се намокрит при никакви обстоятелства." И главата, която е голямата забравена: "Това може да бъде много незащитена зона. Понякога е трудно да се сложи шапка, може би за социален проблем, но през зимата те са необходими", казва лекарят. Време е за почивка. Малките излизат на вътрешния двор, не вали и носят лека закуска: Нел Делгадо и Ари Алварес, бисквитки; Мартин Алонсо, сандвич. Това е любимото им ястие за средната сутрешна почивка и те не го променят, когато настинат студените температури. Втори хит за деня. Хуан Луис Фернандес, ендокринолог от болницата Алварес-Буйя в Миер, предупреждава за „фалшивото убеждение, че трябва да консумирате повече калории през зимата“. И той казва: "Това беше преди, сега вече не сме толкова студени." Така че никакво "извиване" на извинението за лошо време. "Това, което е сигурно, е, че те харесват топли ястия, лъжици", казва той.