Средиземноморската диета в сравнение с други диети

Общи компоненти на средиземноморската диета

Актуализирано: 6 август 2020 г.

Ползите от Средиземноморска диета Те са имали международна прогноза и може би това е една от най-известните диети извън нашите граници. Съществуват обаче и други начини да се храните еднакво здравословно, като например ориенталската диета, богата на соя, риба, зеленчуци и ориз, ово-лакто-вегетарианската диета или накратко всички, които поддържат баланс на хранителните вещества.

Напоследък се говори повече за Атлантическа диета, чиято основа е много подобна на средиземноморската, въпреки че рибата заема централно място като основен източник на висококачествен протеин. В допълнение към рибата, тя включва ракообразни, говеждо и свинско месо, зеленчуци, яхнии и яхнии.

Промените в начина на живот излагат тези начини на хранене също в опасност. Някои характеристики на тези диети в сравнение със средиземноморската диета са:

---