Средиземноморската диета и умереният прием на бира помагат за предотвратяване на костни заболявания
HUESCA, 8 април. (EUROPA ПРЕС) -
Диетата, основана на средиземноморската диета, практикуването на физически упражнения и умереният прием на бира помагат за предотвратяване на костни заболявания, според Испанската фондация за остеопороза и метаболитни заболявания (FHOEMO) и Информационния център за бира и здраве (CICS), че това В петък те представиха кампанията си „Здраве, хранене и бира“ в Huesca.
Тази презентация беше направена в седалището на асоциацията за артрит на асцента (ARO) от президента на FHOEMO Мануел Диас Куриел и професора по хранене в университета Комплутенсе в Мадрид, Хесус Роман Мартинес. В този контекст те издадоха ръководство и предложиха насоки за хранене и начин на живот, които помагат за предотвратяване на костни заболявания.
Храната е един от централните аспекти на кампанията, тъй като, въпреки че има немодифицируеми рискови фактори, като наличие на фамилна анамнеза, жена или преклонна възраст; Други като тегло, липса на калций и витамин D, злоупотреба с алкохол, тютюн или недостиг или затлъстяване са фактори, които могат да бъдат променени с правилни хранителни навици и начин на живот, както обясни президентът на FHOEMO.
Мануел Диас съобщава, че адекватната диета за укрепване на костите трябва да включва синя риба, зеленчуци, млечни продукти и морски дарове, които гарантират приноса на калций, леща, картофи, банан и спанак, които осигуряват количеството силиций и пълнозърнести храни, соя и сьомга, за витамин D.
"Храненето трябва да има достатъчно хранителни вещества с калций, за които млечните продукти са от съществено значение, въпреки че има и броколи, ядки или някои риби, които го осигуряват", обясни той.
Диетата може да включва и умерена консумация на бира (1 или 2 бири на ден за жени и между 2 и 3 за мъже), напитка, направена от естествени съставки и ниско алкохолно съдържание.