Средиземноморската диета е най-ефективна за дългосрочно здраве на сърцето - ASAJA Jaén

най-ефективна
Докато ползите за здравето от вливаната в маслиново масло средиземноморска диета са широко документирани, току-що публикувано в British Medical Journal и събрано от Северноамериканската асоциация на маслиновото масло установява, че то е най-ефективно за намаляване на риска от сърдечни заболявания, дългосрочен. Проучването изследва ефикасността на 14 различни диетични програми за насърчаване на загуба на тегло и по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания.

Рандомизираните проучвания включват над 21 000 възрастни с ИТМ 25 или повече и се опитват да измерват ефектите от популярните диети, включително средиземноморски, DASH, кето, зона и Аткинс, заедно с тези, фокусирани върху макронутриенти, включително диети с ниско съдържание на мазнини. И с ниско съдържание на въглехидрати. Изследователите внимателно проследяват промените в телесното тегло на участниците заедно с ключовите биомаркери: липопротеин с ниска плътност (LDL), холестерол с висока плътност (HDL), систолно и диастолично кръвно налягане.