Средиземноморска или вегетарианска диета е по-добра Изследване иска да потвърди

Изследователите искат да проверят това, като анализират 100 участници

Средиземноморската диета се смята за една от най-здравословните в света. Дълголетието и доброто здраве на населението на страните, които спазват тази диета, са доказателство за това. Той съдържа храни като ядки, пълнозърнести храни, зехтин, постно протеин и малко червено месо, преработени храни и рафинирани захари. Неотдавнашно проучване, публикувано в Circulation, разкри, че спазването на вегетарианска диета може да бъде също толкова здравословно за нашите сърца.

средиземноморска

Изследването, водено от група италиански изследователи, включва 100 здрави възрастни с наднормено тегло с умерен до нисък сърдечно-съдов риск. Половината от групата започнаха на средиземноморска диета, а другата половина вегетарианска диета, която включваше яйца и млечни продукти. Три месеца след началото на разследването те си размениха диети. По време на целия процес бяха направени проверки на всеки от участниците. По този начин изследователите успяха да оценят разликите между всяка от диетите.