Средиземноморска диета, номер едно за отслабване през 2019 г., според нова класация
Имате ли сред своите решения да промените диетата си през новата година? Ако е така, изберете Средиземно море.
Диетата, фокусирана върху плодове и зеленчуци, здравословни мазнини и постно месо като риба, е най-доброто за 2019 г., според класация, току-що публикувана от US News & World Report.
Яденето на Средиземно море означава ядене на повече растителни храни, по-здравословни масла като маслини, както и пълнозърнести храни и постно месо. Класацията също така посочва Средиземно море като най-доброто за цялостно здравословно хранене и най-лесното за следване. Той е здравословен, балансиран и пълноценен в хранително отношение.