Сърдечно-съдов риск, f; формула за изчисляване

Знаете ли, че наличието на „коремче“ ви предразполага към сърдечни заболявания? Добрата новина е, че само като се отървете от част от талията, здравето ви ще се подобри.

24 януари 2019 г., 10:41 ч

Наднорменото тегло отнема години от живота ви. Но натрупаните мазнини в коремната област могат да бъдат дори по-опасни от излишните килограми. Изследване на клиника Mayo (САЩ) показа, че хората, които са слаби, но имат корем, са по-склонни да страдат от сърдечно-съдови заболявания.

Разберете какъв е вашият коронарен риск

Съотношението талия-ханш е много проста аритметична формула което ви помага да разберете как се разпределят мазнините в тялото ви. Със сигурност вече знаете дали имате наднормено тегло, но с това изчисление също така ще откриете дали това наднормено тегло е особено опасно, тоест, ако се фокусирате върху корема.

Как се изчислява. С рулетка първо измервайте талията, а след това бедрата. Разделете първата цифра на втората: числото, което ще получите, е съотношението талия-ханш (BCI). Ако цифрата е по-голяма от 1 (в случая на мъжете) или 0,9 при жените, това означава, че съществува коронарен риск.
За да го направи добре. Правете измервания без дрехи и пред огледало. Измервателният уред трябва да е добре поставен, за да получите правилната цифра. Измерете кръста си точно под последното ребро. За да измерите ханша, прекарайте лентата около най-широката зона, горе-долу в средата на задните части.

Коремната мазнина „тежи“ върху сърцето

Размерът на талията е толкова тясно свързан със сърцето, че дори е оценено количествено колко много страда този орган, тъй като размерите се увеличават. По-точно е известно, че коронарният риск се увеличава с 40%, ако талията надвишава препоръчаното измерване с повече от 14 сантиметра (88 см за жени и 102 см за мъже).

Укрепете сърцето си с ходене!

Това се случва, защото тази мазнина бавно засяга сърцето и от всички тези фронтове:

1. Напрежението се повишава

Колкото повече килограми има, толкова по-голям е рискът от хипертония. Но скорошно проучване на Американското диетично общество предупреждава, че предразположението се увеличава още повече с по-голяма обиколка на талията, отколкото с теглото.

2. Диабетът е по-вероятен

Висцералната мазнина (мазнината, която се събира около органите на корема) освобождава хормони като резистин в кръвта, които намалява способността на инсулина да превръща глюкозата в енергия. При мишки е доказано, че повишава риска от диабет тип 2 и сърдечни заболявания.

3. И "лошият" холестерол се увеличава

Друго следствие от съхраняването на твърде много мастна тъкан в тялото е това повишава "лошия" холестерол, което от своя страна също повишава коронарния риск. И проучванията показват, че ако тази мазнина се съхранява предимно около стомаха, рискът е по-голям.