Сърдечна здравословна храна Диаграма, одобрена от кардиолога! The Truth News
Здравословна храна за сърцето. Снимка: Feed
Сърдечните заболявания могат да бъдат предотвратени със здравословна диета
Въпреки че е вярно, че болестите сърдечно-съдови са водещата причина за смърт в тази страна, добрата новина е, че това е до голяма степен предотвратимо здравословно състояние.
Според Американската сърдечна асоциация, сърдечните заболявания могат да бъдат предотвратени до голяма степен, ако някой даде приоритет на редовните упражнения и а Здравословна диета. Но каква е здравословната диета?
Определянето на здравословна диета за сърцето беше централната тема на конференция на кардиолога Дариуш Мозафарян на неотдавнашна среща на върха по здравеопазване. В речта си д-р Мозафарян подчерта кои храни са защитни, храни, които да се ядат умерено и храна да се сведе до минимум.
Тази проста рамка помага да се направи създаването на здравословна за сърцето диета малко по-лесно. Прочетете за всички подробности.
Защитни храни за сърцето
Плодове, ядки, риба, зеленчуци, растителни масла (като зехтин, масло от семена на авокадо и ленено масло), пълнозърнести храни (като киноа, кафяв ориз, ечемик, овесени ядки, просо, ориз, сорго), боб и кисело мляко, всички те образуват „защитния“ край на хранителната карта.
Това са храни, които според д-р Мозафарян активно помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Много от тези храни пораждат нов живот, засаждат се в почвата при най-суровите условия и подхранват живота на новите растения.