Физически усилия
Храненето е с наука
Връзки между дишането, сърдечната честота и калорийните разходи в
различни степени на физическа активност при възрастни.
Консумация
на кислород
(литри/мин)
Много лек:
Спи, лежи, седи, шофира, шие, стои, глади
Светлина:
Разходки (4-5,5 км/ч), търговия, пазаруване, тенис на маса, голф
Умерено:
Разходки (5,5-6,5 км/ч), танци, търкане на пода, грижа за тревата, колоездене, тенис
Тежки:
Разходка нагоре с тежест, кълцане и копаене, плуване, баскетбол
Много тежко:
Бягане, катерене
