Сравнение на различни диети при жени със затлъстяване и инсулинова резистентност; Няма да се връщам към
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Проучване от 2005 г., сравняващо 3 диети, една с високо съдържание на мазнини (HF), една с високо съдържание на протеини (HP) и една с високо съдържание на въглехидрати (HC): „Сравнение на диети с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини с диета с високо съдържание на въглехидрати в инсулин- устойчиви затлъстели жени ". Участниците са жени със затлъстяване и инсулинова резистентност. Шестмесечна продължителност. Не включвам диетата на HP в обобщението си, но ако някой е любопитен, статията също дава данни за нея.
Както винаги при проучванията, не се заблуждавайте от имената, дадени на диетите. Винаги трябва да гледате цифрите. Диетата с високо съдържание на мазнини съдържа 45-55% калории от мазнини, а въглехидратите остават в диапазона 40-110g. За разлика от това, високото съдържание на въглехидрати съдържа 175 g въглехидрати дневно, много умерено количество в сравнение с дивите препоръки на нашите власти.
Предварителен преглед: за пореден път диетата с HC (с високо съдържание на въглехидрати) губи в сравнението. И че това беше „лека“ версия.
ВЧ диетата имаше два пъти повече наситени мазнини от HC и 2,5 пъти повече хранителен холестерол.
В сравнение с СН, високочестотната диета е по-добра при:
- намаляване на телесните мазнини
- намаляване на ИТМ
- намаляване на триглицеридите
- повишен HDL
- намаляване на инсулина на гладно
- намаляване на CRP
- орален глюкозен тест
- понижаване на кръвното налягане