Натрупването на 1 килограм мазнини по Коледа би било еквивалентно на допълнителни калории, според експерт

Марта Куерво, доктор по хранене от Университета на Навара, препоръчва някои храни да се заменят с други

ПАМПЛОНА, 26 декември (EUROPA PRESS) -

"Ако след коледните ястия кантарът ни казва, че тежим с 1 килограм повече, нормалното е, че този килограм е не само мазнина, но преди всичко вода. Проблемът е, когато спечелим 1 килограм мазнина, защото струва много повече, за да го намалите. Това би било еквивалентно, например, на поглъщането на 7000 калории повече или това, което е същото, малко повече от килограм нуга ". Това твърди Марта Куерво, доктор и професор по степен по човешко хранене и диететика в Университета на Навара.

За експерта сериозността на ексцесиите по Коледа и други дати „не е толкова да го правиш веднъж, колкото да го поддържаш във времето“. „Тогава, когато напълняваме с истински мазнини, ни е много трудно да отслабнем. По тази причина, когато човек обмисля да отслабне, той трябва да знае, че не може да го прави от един ден до следващия, а прогресивно. Трябва да отслабнете със скоростта, която е взета, малко по малко “, казва той.

За всичко това, като обща насока за обилни коледни ястия, Марта Куерво препоръчва да се заменят някои храни с други: „Например, вместо да добавяме шампанско към обичайното ни ястие с вина, спиртни напитки и т.н., добър вариант може да бъде да заменим последния чаша вино с шампанско или кава ".

---