Спуснете корема с метода на Duigan
Треньорът на знаменитости Джеймс Дюйгън измисли нова диета и упражнения, които ще ви помогнат да загубите всички локализирани мазнини в корема, това е последвано от Elle Macpherson, Rosie Huntington-Whiteley и други. Ако го следвате постоянно, ще видите промените само за 6 дни.
Диетата се състои от изрязване на токсични храни, които карат тялото ви да съхранява мазнини, включително захар, алкохол и преработени храни.
Диетата на Duigan се състои от:
- Ограничете приема на сол
- Избягвайте пикантните съставки
- Пийте 2 литра вода дневно
- Не яжте мазнини, а само добавки с рибено масло
- Яжте само постно бяло месо
- За готвене го правете във фурната, на скара или варено. Избягвайте маслото
- Консумирайте само 1500 калории дневно
- Избягвайте кофеина, рафинираната захар, алкохола и преработените храни, тъй като те карат мазнините да останат в тялото ни.
- Веднъж седмично можете да се възнаградите за усилията си. Можете да изядете парче торта, кремообразна паста или каквото пожелаете, но не прекалявайте.
- Яжте закуска един час след събуждане. Не яжте никаква храна след 8 през нощта. Това ще доведе до лошо храносмилане през нощта.